Cara Mencegah Stres.
Ada beberapa hal yang bisa kita lakukan
untuk mencegah stres, diantaranya adalah:
1.Pola Hidup Teratur.
Tidur
yang teratur, 6 sampai 8 jam. Pola makan yang seimbang “Di sarankan untuk
mengkonsumsi makanan rendah karbohidrat dan
kalori”, minum kurang lebih 3ltr air stiap harinya. Olah raga minimal 30mnit dalam 24jam, dan
rekreasikan diri anda atau bisa juga dengan penenangan tubuh lewat relaxsasi pijat tradisional, berendam di
pemandian air panas, atau apapun itu yang membuat tubuh anda menjadi segar dan tenang
kembali.
2. Memiliki sikap hidup positif
Bijaksana dalam
mengambil sebuah keputusan dan selalu berfikir rasional atau objektif dalam
merencanakan kehidupan. Menerima keadaan yang tidak bisa di ubah dan mengubah
apa yang bisa di ubah.
3. Mengembangkan kehidupan spiritual
Dimulai dengan belajar memahami diri
sendiri dengan cara memberi pujian, apresiasi, dan memahami kesalahan yang di
lakukan. Setalah bisa melakukan itu, Anda akan lebih mudah memahami orang lain.
Barulah kemudian Anda akan lebih mudah memahami Tuhan.
4.bersosialisasi dengan orang lain.
Sudah
menjadi kebiasaan orang bergantung pada diri sendiri, kalaupun itu dengan orang
lain semata-mata hanya menginginkan sesuatu, seperti “ada udang di balik batu”,
jadi cobalah untuk terbuka dengan siapapun yang sekiranya dapat membantu
masalah anda. Dan belajar membuka diri, “ini loh saya dengan kekurangan dan
kelebihan yang saya miliki”.
Sekian informasi tentang tips cara
mencegah stres diatas, semoga dapat bermanfaat.
Mohon
maaf bila ada kesalahan dan pemahaman yang kurang baik.salam hangat dari saya,
Wasalam.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar